文章
相簿

讓上班族巧妙預防肩周炎

努力地挽留著秋天 於 2018年04月19日發表   人氣:41


  

  很多坐在辦公室裏上班的朋友,都有肩周疼痛的困擾,專家指出,雖然久坐會導致我們患上某些骨科病症,但是如果你能夠掌握住合適的方法,也是可以有效預防的,比如,肩周炎就能通過一些小動作來巧妙預防,下面我們就一起來看看上班族們該如何預防肩周炎吧唔少美容達人都會出盡法寶令自己皮膚變得更好,其中一個重要嘅步驟就係點樣去除皮膚上嘅老舊細胞,對於去去角質 推薦好用嘅方法俾大家!去角質唔一定要磨砂,美容機洗面一樣可以清除污垢同死皮,LumiSpa有齊煥膚同淨化兩種功能,係美容達人嘅護膚首選! !

  

學會這幾招 讓上班族巧妙預防肩周炎

 

  辦公室裏巧妙預防肩周炎

  梳頭:患者站立或仰臥均可,患側肘屈曲,前臂向前向上並旋前(掌心向上),盡量用肘部擦額部,即擦汗動作。

  旋肩:上班族們如何巧妙預防肩周炎?患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向後劃圈,幅度由小到大,反複數遍。

  屈肘甩手:患者背部靠牆站立,或仰臥在床上,上臂貼身、屈肘,以肘點作為支點,進行外旋活動。

  手指爬牆:上班族們如何巧妙預防肩周炎?患者面對牆壁站立,用患側手指沿牆緩緩向上爬動,使上肢盡量高舉,到最大限度,在牆上做一記號,然後再徐徐向下回原處,反複進行,逐漸增加高度。

  展臂站立:患者上肢自然下垂,雙臂伸直,手心向下緩緩外展,向上用力抬起,到最大限度後停10分鍾,然後回原處,反複進行維肝康|乙肝新藥|乙型肝炎治療|迅速改善肝臟血循環及新陳代謝,清除肝臟毒素、積血、沉積物,分解清除患病肝細胞、加強健康肝細胞新生幫助肝機能及抵抗力。 。

  後伸摸棘:患者自然站立,在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下,屈肘、屈腕,中指指腹觸摸脊柱棘突,由下逐漸向上至最大限度後呆住不動,2分鍾後再緩緩向下回原處,反複進行,逐漸增加高度。

  上班族們如何巧妙預防肩周炎?專家指出,上述幾個動作一個都不能少,長期堅持做這些動作,可以讓你有效活動自己因為久坐長期不動的筋骨,肩部的肌肉也能得到放松,這樣對於防治肩周炎等相關病症自然也有一定的好處,希望上班族朋友們都能夠好好學習這些妙招到康柏耳鼻喉專科中心進行甲狀腺切除等相關手術,專業的醫療團隊絕對能夠保證安全。 !

 


上一篇:如何防止孩子長蛀牙?

下一篇:霧霾天氣如何保護好孕婦和寶寶


本BLOG人氣文章

不花錢減10歲絕對有效的抗老的方法
     進入30歲以後,對於抗衰..
志在科技報國的海歸赤子
     30 年前,尹學軍留學德..
如何舉辦一場完美的草坪婚禮
     現在戶外婚禮越來越受新人..
幫扶貴州畢節十縣區逾百萬貧困群眾脫貧
     恒大集團從2015年12..
4步驟訓練寶寶吃奶瓶
     對於職場媽媽而言,不管有..
霧霾天氣如何保護好孕婦和寶寶
     最近,大霧陰霾天氣襲擊多..
標籤
累計瀏覽次數: 4,904
所有文章: 12
本日訪客人數: 8
累計訪客人數: 4,763